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#栄養の思い込み
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栄養の思い込み · 健康知識 · 記事
マルチビタミンだけで足りる？
マルチビタミンで足りる場面と足りない場面を整理し、食生活の偏りや生活リズムに合わせた考え方をわかりやすくまとめます。
コラーゲンと豚足、どちらが実用的か
コラーゲンサプリと豚足を栄養の観点から比較し、たんぱく質、食事シーン、日常の使い分けをわかりやすく整理します。
季節の変わり目に見直したいサプリメントと暮らしのポイント
季節の変わり目に、どのサプリメントを見直す人が多いか、食事とのバランスや生活習慣との関係を日本の生活スタイルに合わせて解説します。健康情報は一般的な参考であり、個別の医療判断ではないため、心配な症状がある場合は医師等に相談してください。
成分が同じ薬やサプリをどう比較する？ブランド違いの見分け方
同じ有効成分と表示された市販薬やサプリを、異なるメーカー間でどう比較すればよいかを解説。有効成分量、剤形、添加物、価格、注意事項、薬剤師への相談タイミングを整理する。
サプリの定期便は本当にお得なのか？考えるべきポイント
サプリの定期便は「お得でラク」と宣伝されますが、実際の総額や飲み続ける頻度、解約のしやすさによって価値は変わります。料金構造や生活スタイルとの相性、注意したい自動更新を整理し、納得して選ぶための判断材料をまとめます。
単品サプリと複合サプリの選び方と上手な使い分け
単品サプリと複合サプリの違い、ライフスタイルや食生活に合わせた選び方、飲み合わせを考えるポイントを解説。あくまで一般的な情報であり、体調や服薬状況については必ず医師や薬剤師など専門家に相談すること。
サプリの賦形剤と添加物は気にするべき？
サプリの賦形剤や添加物の役割、表示で確認したいポイント、アレルギーや食事制限がある人が見るべき成分をわかりやすく整理します。
栄養表示の「一食分」と「含有量」を読むコツ
栄養表示の一食分、1包装あたりの回数、100g基準の見方を整理し、比較しやすくするための基本をわかりやすく解説します。
輸入サプリと国内サプリの選び方ガイド
輸入サプリと国内サプリの違いを、規制、安全性、価格、成分表示などの観点から整理し、それぞれの特徴とチェックポイントをわかりやすく解説。自分の体質や生活スタイル、予算に合わせて選ぶための考え方を紹介し、情報は参考用で専門家への相談を推奨する。
ホエイプロテインとソイプロテインはどっちを選ぶ？失敗しない選び方
ホエイプロテインとソイプロテインの違いを、日本人の食生活や体質を踏まえてわかりやすく比較。筋トレ目的・ダイエット・美容・ヴィーガン志向など、目的別に選び方のポイントを整理した記事です。
ビオチン（ビタミンB7）で髪は本当に変わるのか？
ビオチン（ビタミンB7）は髪に良い成分として人気ですが、研究データはどこまで髪質との関係を示しているのでしょうか。仕組み、期待できるケース、食事からの摂り方、安全性、受診の目安を整理します。
ビタミンB12とベジタリアン：不足しやすい理由と賢いとり入れ方
ビタミンB12は赤血球や神経の働きに関わる重要な栄養素で、菜食中心の人ほど不足しやすいと言われます。ベジタリアンやヴィーガンが知っておきたいB12の役割、サイン、食事でのとり入れ方を整理します。