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皮脂が多くニキビが出やすい人向けに、食事の組み立て方、洗顔の考え方、生活習慣の整え方を実践しやすく整理したガイドです。
皮膚の乾燥とかゆみが気になる人向けに、やさしい洗い方、保湿ケアのコツ、衣類や室内環境の工夫、食事や生活習慣など内側と外側からの日常ケアポイントをわかりやすく解説します。
